Оформление документов

Помочь себе по-русски, или Кому поплакаться в жилетку на чужбине?

Voz de Rusia
Михаил Блохин
стресс психология голова волосы рвать волосы на голове депрессия лень

В России, если нам тяжело, если "навалилось" и опускаются руки, то мы звоним другу, покупаем бутылку и сидим на кухне… Это помогает пусть и не решить сами проблемы, но, по крайней мере, как говорится, позволяет снять камень с души. А что же делать, если вы живете вдали от своей родины?

Друзья не всегда следуют за нами в солнечную Европу, а "вторая половинка" зачастую просто не поймет, если вы откроете бутылку и засядете на кухне, да и душу изливать по-испански - это как-то… облегчения не приносит.

Та же проблема возникает, когда вы все-таки решаетесь обратиться к специалисту, но терапия с заморским психологом на неродном языке - удовольствие весьма сомнительное. Куда больше шансов, что тоску по "родным березкам" лучше поймет эксперт-соотечественник!

Об этих и других проблемах наших читателей, русских "экспатов" в Европе, с нами побеседует психотерапевт Анастасия Пятахина.

Несмешные аспекты смешанных браков

Елена, 38 лет (9 лет - в Испании): "Семья разваливается! Муж меня не понимает, я не знаю, что делать!"

Анастасия Пятахина, психотерапевт: Из первой же беседы с плачущей женщиной становится понятно, что в течение почти десяти лет совместной жизни супруги вели параллельное существование. Елена честно изучила испанский, научилась готовить паэлью, а муж так и не сделал попытки понять свою избранницу. И если Лена живет с Хуаном, его любовью к футболу, пиву и матери, то Хуан живет с "русской женой", блондинкой и прекрасной кулинаркой.

Он так и не научился говорить по-русски ничего, кроме "попа" и "хорошо", а уж о прочтении русской литературы и речи не идет. Когда к Лене приходят русские подруги, Хуан возводит глаза к небу и быстро исчезает из дома. Всем своим поведением он показывает жене, что ее мир не только ему не интересен, но и вообще неизвестно, имеет ли он право на существование.

И если в России, оказавшись в подобной ситуации, женщина может собрать вещи и уйти к маме или подруге, то в чужой стране она зачастую оказывается в изоляции.

В данном случае важна сама возможность проговорить ситуацию, поделиться с нейтральным, заинтересованным и доброжелательным собеседником. Ведь, в отличие от друзей и родственников, психотерапевт всегда будет на вашей стороне и никогда не перебьет в разгар вашего рассказа: "Ой, слушай, а мой-то вообще…!"

Меняя себя - меняешь мир

Иногда кажется, что ситуация безвыходная и ни ее, ни человека, доставляющего нам боль, не изменить. Однако меняя себя и свое отношение к ситуации, мы одновременно меняем положение вещей и расстановку сил.

Вот, например, если каждый раз, когда Лену оскорбляет поведение Хуана, она молча уходит на кухню и начинает судорожно мыть посуду, то Хуан, возможно, и не догадывается, как она себя в этот момент чувствует. Он-то уверен, что она просто любит порядок (ему повезло с русской женой!). Зато, если вдруг Лена прямо заявит ему о своих чувствах недовольства и неудовлетворения, то Хуан, хоть и не изменится вмиг, но семейная их динамика сдвинется, начнет потихоньку меняться…

Когда сожжены мосты…

Роман, 35 лет (5 лет в Испании): "Мне одиноко и хочется домой… но я там уже никому не нужен!"

Анастасия Пятахина, психотерапевт: Зачастую за отъезд нам пришлось бороться. Уезжая, мы жгли мосты, уходили не оглядываясь. Нам казалось, что впереди нас ожидала новая, лучшая жизнь и мы уже никогда не вернемся вспять. Нас учили, что возвращаться домой нужно либо на коне, либо… никак. Страна ждет победителей!

Однако у многих жизнь за границей сложилась не так безоблачно, как хотелось. Некоторые из нас потеряли работу, у других распался брак, не сложились отношения с детьми… И мысль о возвращении на родину стала посещать нас все чаще, но… уезжать назад страшно!

Ведь мы уехали, а жизнь продолжалась. Друзья "сделали деньги", женились или развелись, и о вас просто-напросто забыли.

Решить для себя непростой вопрос "вернуться или остаться" в одиночку непросто. В данной ситуации психотерапевт поможет развеять страхи, разобраться в том, чего же вы хотите на самом деле, и подтолкнет к более объективному именно для вас решению.

Депрессия и потеря интереса к жизни

Ангелина, 35 лет, (2 года в Испании): "Все твердят, что у меня замечательная семья и жизнь. Но у меня постоянные депрессии, мне ничего не хочется…"

Анастасия Пятахина, психотерапевт: Хандра, тоска, скука, ностальгия… это все одни и те же признаки потери тонуса, интереса к жизни. Вне зависимости от национальности, пола и социального положения, мы все подвержены подобным состояниям. Многие клиенты делятся своим ощущением, что жизнь "зашла в тупик", что "ничего не хочется", им трудно вставать с утра и заставлять себя делать простые повседневные дела.

В общем, "И скучно, и грустно, и некому руку подать в минуту душевной невзгоды..." - в этих лермонтовских строках мы все когда-либо узнавали отзвук собственного опыта.

Другими словами, если на вас накатила депрессия - пора заняться переоценкой принятых ранее решений, сделанного выбора и начать что-то менять в своей жизни.

На первый взгляд, у Ангелины все в жизни сложилось: и муж при хорошей работе, и ребенок, и дом, и домработница, и няня - всем на зависть. Однако по утрам этой молодой женщине не хочется вставать, а по вечерам, закрывшись в ванной, она подолгу растягивает эти одинокие минуты, тайно рыдая перед зеркалом. Муж зовет из комнаты, не понимая, как можно так долго готовиться ко сну, а Ангелине просто не справиться с навалившимися "беспричинно" ощущениями тоски и страха.

Но вот уже после нескольких консультаций Ангелина рассказывает о смерти матери, произошедшей на Украине год назад, и о том, как примерно в это же время заболела раком и умерла ее близкая подруга. Попрощаться с матерью Ангелина не смогла, еле-еле успела на похороны. И если ей казалось, что с потерей этих двух близких людей она справилась, жизнь ее с этого момента стала лишаться ярких красок.

Более того, Ангелина, чувствуя свою вину перед матерью, подсознательно стала меньше смеяться и даже корить мужа-испанца в "дурацкой веселости". Ее "депрессия" стала отражаться на всей семье…

Однако, как только мы вместе с Ангелиной стали проговаривать ее страхи и чувство вины по отношению к матери, как только она выплакала все то, что не смогла, не будучи рядом с матерью в момент ее ухода, потихоньку ее настроение стало улучшаться. Она снова стала обращать внимание на мужа и сына.

Дело в том, что эмоции (ярость, грусть, радость, тревога), если по какой-то причине не выражаются свободно, то человек постепенно начинает подавлять их неосознанно.

Как понять, что пора обращаться к психологу?

- Вам кажется, что мир вокруг враждебен, что все настроены против вас.

- Вы потеряли интерес к себе и окружающему миру, и непонятно, "зачем это все вообще".

- У вас конфликт в семье или на работе.

- Вам никак не найти "вторую половинку", или тот, кого вы нашли, причиняет вам только боль.

- Вы потеряли близкого вам человека.

- Вам кажется, что жизнь выходит из-под контроля.

- Вы осознаете, что жизнь строится совсем не так, как вы задумывали.

- Вы догадываетесь, что слишком много пьете (курите, употребляете наркотики).

- Вы слишком много едите или слишком активно покупаете все подряд.

- Вы постоянно нервничаете и раздражаетесь.

- Вам кажется, что вас не ценят на работе.

- Вы давно принимаете антидепрессанты, но это не помогает.

Анастасия Пятахина родилась в Петербурге, откуда уехала сначала в Италию, потом во Францию и, пожив и получив новое образование в Великобритании, обосновалась в Испании. Опыт смешанного брака, многокультурной и многоязычной семьи определил ее специализацию - на проблемах эмигрантов разных национальностей. Анастасия практикует на русском, французском, английском и итальянском языках.

(Публикуется в сокращении)

Свяжитесь с нами:

Телефоны:
из России: (+34) 934 155 019
из Испании : 807 502 008 (консультант 24 ч.)
по срочным вопросам из Испании 807 502 008 (консультант 24 ч.)

Coste por minuto para el llamante desde red fija 1,18 € y desde red móvil 1,53 € (IVA Incl.)

Факс: (+34) 934 157 044

Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

к Вашим услугам,

New Counsel

Facebook

 

Upcoming Events

11.10.2012

Proin magna mi, porttitor eget loboris sit amet, bibendum id orci. Nam arius mollis.

12.15.2012

Suspendisse in ipsum ut magna pharetra aliquet non sodales velit. Proin pellenesque.

Contact Us

Свяжитесь с нами:

Телефоны:
из России: (+34) 615423358
из Испании : 807 502 008 (консультант 24 ч.)
по срочным вопросам из Испании 615 423 358 (консультант 24 ч.)

Coste por minuto para el llamante desde red fija 1,18 € y desde red móvil 1,53 € (IVA Incl.)

Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

к Вашим услугам,

New Counsel

Консоль отладки Joomla!

Сессия

Результаты профилирования

Использование памяти

Запросы к базе данных