Друзья не всегда следуют за нами в солнечную Европу, а "вторая половинка" зачастую просто не поймет, если вы откроете бутылку и засядете на кухне, да и душу изливать по-испански - это как-то… облегчения не приносит.
Та же проблема возникает, когда вы все-таки решаетесь обратиться к специалисту, но терапия с заморским психологом на неродном языке - удовольствие весьма сомнительное. Куда больше шансов, что тоску по "родным березкам" лучше поймет эксперт-соотечественник!
Об этих и других проблемах наших читателей, русских "экспатов" в Европе, с нами побеседует психотерапевт Анастасия Пятахина.
Несмешные аспекты смешанных браков
Елена, 38 лет (9 лет - в Испании): "Семья разваливается! Муж меня не понимает, я не знаю, что делать!"
Анастасия Пятахина, психотерапевт: Из первой же беседы с плачущей женщиной становится понятно, что в течение почти десяти лет совместной жизни супруги вели параллельное существование. Елена честно изучила испанский, научилась готовить паэлью, а муж так и не сделал попытки понять свою избранницу. И если Лена живет с Хуаном, его любовью к футболу, пиву и матери, то Хуан живет с "русской женой", блондинкой и прекрасной кулинаркой.
Он так и не научился говорить по-русски ничего, кроме "попа" и "хорошо", а уж о прочтении русской литературы и речи не идет. Когда к Лене приходят русские подруги, Хуан возводит глаза к небу и быстро исчезает из дома. Всем своим поведением он показывает жене, что ее мир не только ему не интересен, но и вообще неизвестно, имеет ли он право на существование.
И если в России, оказавшись в подобной ситуации, женщина может собрать вещи и уйти к маме или подруге, то в чужой стране она зачастую оказывается в изоляции.
В данном случае важна сама возможность проговорить ситуацию, поделиться с нейтральным, заинтересованным и доброжелательным собеседником. Ведь, в отличие от друзей и родственников, психотерапевт всегда будет на вашей стороне и никогда не перебьет в разгар вашего рассказа: "Ой, слушай, а мой-то вообще…!"
Меняя себя - меняешь мир
Иногда кажется, что ситуация безвыходная и ни ее, ни человека, доставляющего нам боль, не изменить. Однако меняя себя и свое отношение к ситуации, мы одновременно меняем положение вещей и расстановку сил.
Вот, например, если каждый раз, когда Лену оскорбляет поведение Хуана, она молча уходит на кухню и начинает судорожно мыть посуду, то Хуан, возможно, и не догадывается, как она себя в этот момент чувствует. Он-то уверен, что она просто любит порядок (ему повезло с русской женой!). Зато, если вдруг Лена прямо заявит ему о своих чувствах недовольства и неудовлетворения, то Хуан, хоть и не изменится вмиг, но семейная их динамика сдвинется, начнет потихоньку меняться…
Когда сожжены мосты…
Роман, 35 лет (5 лет в Испании): "Мне одиноко и хочется домой… но я там уже никому не нужен!"
Анастасия Пятахина, психотерапевт: Зачастую за отъезд нам пришлось бороться. Уезжая, мы жгли мосты, уходили не оглядываясь. Нам казалось, что впереди нас ожидала новая, лучшая жизнь и мы уже никогда не вернемся вспять. Нас учили, что возвращаться домой нужно либо на коне, либо… никак. Страна ждет победителей!
Однако у многих жизнь за границей сложилась не так безоблачно, как хотелось. Некоторые из нас потеряли работу, у других распался брак, не сложились отношения с детьми… И мысль о возвращении на родину стала посещать нас все чаще, но… уезжать назад страшно!
Ведь мы уехали, а жизнь продолжалась. Друзья "сделали деньги", женились или развелись, и о вас просто-напросто забыли.
Решить для себя непростой вопрос "вернуться или остаться" в одиночку непросто. В данной ситуации психотерапевт поможет развеять страхи, разобраться в том, чего же вы хотите на самом деле, и подтолкнет к более объективному именно для вас решению.
Депрессия и потеря интереса к жизни
Ангелина, 35 лет, (2 года в Испании): "Все твердят, что у меня замечательная семья и жизнь. Но у меня постоянные депрессии, мне ничего не хочется…"
Анастасия Пятахина, психотерапевт: Хандра, тоска, скука, ностальгия… это все одни и те же признаки потери тонуса, интереса к жизни. Вне зависимости от национальности, пола и социального положения, мы все подвержены подобным состояниям. Многие клиенты делятся своим ощущением, что жизнь "зашла в тупик", что "ничего не хочется", им трудно вставать с утра и заставлять себя делать простые повседневные дела.
В общем, "И скучно, и грустно, и некому руку подать в минуту душевной невзгоды..." - в этих лермонтовских строках мы все когда-либо узнавали отзвук собственного опыта.
Другими словами, если на вас накатила депрессия - пора заняться переоценкой принятых ранее решений, сделанного выбора и начать что-то менять в своей жизни.
На первый взгляд, у Ангелины все в жизни сложилось: и муж при хорошей работе, и ребенок, и дом, и домработница, и няня - всем на зависть. Однако по утрам этой молодой женщине не хочется вставать, а по вечерам, закрывшись в ванной, она подолгу растягивает эти одинокие минуты, тайно рыдая перед зеркалом. Муж зовет из комнаты, не понимая, как можно так долго готовиться ко сну, а Ангелине просто не справиться с навалившимися "беспричинно" ощущениями тоски и страха.
Но вот уже после нескольких консультаций Ангелина рассказывает о смерти матери, произошедшей на Украине год назад, и о том, как примерно в это же время заболела раком и умерла ее близкая подруга. Попрощаться с матерью Ангелина не смогла, еле-еле успела на похороны. И если ей казалось, что с потерей этих двух близких людей она справилась, жизнь ее с этого момента стала лишаться ярких красок.
Более того, Ангелина, чувствуя свою вину перед матерью, подсознательно стала меньше смеяться и даже корить мужа-испанца в "дурацкой веселости". Ее "депрессия" стала отражаться на всей семье…
Однако, как только мы вместе с Ангелиной стали проговаривать ее страхи и чувство вины по отношению к матери, как только она выплакала все то, что не смогла, не будучи рядом с матерью в момент ее ухода, потихоньку ее настроение стало улучшаться. Она снова стала обращать внимание на мужа и сына.
Дело в том, что эмоции (ярость, грусть, радость, тревога), если по какой-то причине не выражаются свободно, то человек постепенно начинает подавлять их неосознанно.
Как понять, что пора обращаться к психологу?
- Вам кажется, что мир вокруг враждебен, что все настроены против вас.
- Вы потеряли интерес к себе и окружающему миру, и непонятно, "зачем это все вообще".
- У вас конфликт в семье или на работе.
- Вам никак не найти "вторую половинку", или тот, кого вы нашли, причиняет вам только боль.
- Вы потеряли близкого вам человека.
- Вам кажется, что жизнь выходит из-под контроля.
- Вы осознаете, что жизнь строится совсем не так, как вы задумывали.
- Вы догадываетесь, что слишком много пьете (курите, употребляете наркотики).
- Вы слишком много едите или слишком активно покупаете все подряд.
- Вы постоянно нервничаете и раздражаетесь.
- Вам кажется, что вас не ценят на работе.
- Вы давно принимаете антидепрессанты, но это не помогает.
Анастасия Пятахина родилась в Петербурге, откуда уехала сначала в Италию, потом во Францию и, пожив и получив новое образование в Великобритании, обосновалась в Испании. Опыт смешанного брака, многокультурной и многоязычной семьи определил ее специализацию - на проблемах эмигрантов разных национальностей. Анастасия практикует на русском, французском, английском и итальянском языках.
(Публикуется в сокращении)
Свяжитесь с нами:
Телефоны:
из России: (+34) 934 155 019
из Испании : 807 502 008 (консультант 24 ч.)
по срочным вопросам из Испании 807 502 008 (консультант 24 ч.)
Coste por minuto para el llamante desde red fija 1,18 € y desde red móvil 1,53 € (IVA Incl.)
Факс: (+34) 934 157 044
Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
к Вашим услугам,
New Counsel
Свяжитесь с нами:
Телефоны:
из России: (+34) 615423358
из Испании : 807 502 008 (консультант 24 ч.)
по срочным вопросам из Испании 615 423 358 (консультант 24 ч.)
Coste por minuto para el llamante desde red fija 1,18 € y desde red móvil 1,53 € (IVA Incl.)
Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
к Вашим услугам,
New Counsel